有句话说的好：“每逢过年胖三圈”。虽然即使很多人自律性非常强，但哪怕是到了过年，也免不了大吃大喝、熬夜娱乐。     

可是有些人却发现了一件可怕的事,那就是即使自己过年没有胡吃海喝，怎么也胖了不少呢？而且眼下已经结束假期正式上班，却依然打不起精神，身体感觉比较容易疲乏。仙客来提醒大家：很可能是犯了这几个错误。

那么，我们又应该如何将身体调理成正常平衡状态呢？

1、山珍海味、美酒佳肴——血脂升高

   过年离不开家人团聚和亲朋宴请,一桌桌的“美味佳肴”排着队等着我们品鉴,然而过度“暴饮暴食”在很大程度上容易导致血脂升高。其次，喝酒也是一种提高血脂的重要力量。特别是血脂高的人。过年时，饮料是主要的饮品。不过要注意的是，饮料虽然好，但不能经常饮用。大多数饮品中，都含有大量的糖，也会加剧血脂的升高。

还有春节期间，许多人家里都有各种各样的果仁。像花生，瓜子，开心果，榛子，这些果仁也要少吃。果仁大多富含油脂，大量食用后会使人体血脂升高，要特别提防。

2、缺乏运动——机能紊乱

   缺乏运动,起居不规律，熬夜，是不少人春节的状态,这也导致人体生理机能调节紊乱,内分泌失调,会导致免疫力下降。而且脂肪堆积于体内,可导致雌激素分泌紊乱。 

3、娱乐兴奋过度——引起失眠

   春节的各种热闹，亲朋相聚，促膝长谈必不可少，甚至于话至兴头，而经常耽搁睡眠，引起脑细胞过于活跃，导致失眠或者日常就有睡眠问题的还会加重。

如何让身体恢复平衡

      针对春节过后身体出现的种种问题，在正式上班后，首先应将身体各项机能调节平衡，避免出现节后综合征。   

   那么，如何解决例如说血脂升高、睡眠障碍等问题呢？如何能让身体各项机能恢复平衡状态呢？灵芝是绝佳的选择。

       药理实验证明，灵芝及其所含多糖、三萜类化合物可降低血清胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）。降低肝脏中三酰甘油含量。

       相反，灵芝还可升高血清高密度脂蛋白（HDL），并明显提高血清谷胱甘肽过氧化酶（GSH-Px）和超氧化物歧化酶（SOD）酶活性，减低血清脂质过氧化物（LPO）的浓度。证明灵芝能调节高血脂症的代谢和增强抗脂过氧化的作用。达到调节血脂的目的。

此外，灵芝还有养心安神，镇静安眠的作用。《本草纲目》记载，灵芝性平，味甘、微苦，归心、肝、肺经，有补益气血、养心安神、健运脾胃之作用，比较适用于虚劳、心悸、失眠、头晕、咳嗽、气喘、气血不足、脾胃虚弱等症。灵芝可以抑制中枢神经系统，因此具有镇静安眠的功效。 

    最后， 也建议大家，即使是春节，也要做到不偷懒，坚持锻炼。血脂高的人尤其如此，每周至少要做两次有氧运动。快步走，属于有氧耐力运动。