春天是养肝黄金期,牢记“一不做”、“二不要”!做这事肝会感激你!

2021/02/25 仙客来健康 1728

俗话说:“一日之计在于晨,一年之计在于春”。春天万物复苏,乃四季的开始,中医认为在四季中,春天是属木的季节,而五脏的肝脏也是木属性,所以说春气通肝。


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春天万物生发,也容易导致肝火旺盛,春天养好肝,则一年都会少生病。因为肝脏起着藏血与疏泄之功,所以在春天养好了肝脏,就可以把身体内淤积的病邪之气排出体外。

春季饮食注重少酸多甘,因为吃过多酸,就会使得肝阳亢奋,肝火过旺,造成脾胃虚弱,宜吃甘,可以健脾胃。


为什么要养肝?


肝脏是人体重要的分解和代谢器官,同时也起着排毒解毒的作用,也参与着人体的消化功能,一旦肝脏受损,可能会给身体健康埋下诸多隐患,所以日常对于肝脏的养护尤为重要,既能减少肝脏疾病的发生,同时也能够让身体更加健康。

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春天该怎么养肝?

牢记饭后“一不做”,睡前“二不要”

【一不做】

不做剧烈运动

现在越来越多的人意识到运动对于健康的重要性,然而在吃饱饭之后却不宜做剧烈运动,这主要是由于此时全身的血液优先进入消化道,帮助食物消化,如果此时做一些剧烈的运动,很可能会影响到肝脏的血液供应,增加肝脏运行负担,同时还可能会影响到食物的正常消化吸收,所以最好还是要在饭后半小时休息一下,再进行适量运动。

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【两不要】

睡前不要吃东西

生活中很多人都有熬夜的习惯,然而在熬夜的时候经常会产生较强的饥饿感,此时可能会吃一些零食来满足自己的口腹之欲,然而吃夜宵不仅会增加时胃部的运行负担,同时也可能会导致肝脏的血液供应减少,影响肝脏的自我修复以及人体排毒,所以,为了自己的肝脏健康,在睡前不要吃东西。

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睡前不要玩手机

随着智能手机普遍睡前玩手机已经成为很多人的一种习惯,然而这种习惯却极大影响着人们的身体健康,引发诸多健康问题,不管是对视力还是对大脑的神经系统,都会造成不小的影响,同时还可能会增加肝脏的运行负担。

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肝脏虽然是一个默默无闻的器官,但是他却承担着身体的重要责任,不停工作,只有在晚上的时候才会有充分的休息时间,是肝脏细胞自我修复,然而第一时间的玩手机很可能会降低睡眠质量,身体得不到充足的休息,肝脏也无法自我修复,长此以往,肝脏不堪重负,引发各种健康问题。


肝不好的表现,看看你占了几个,占越多说明肝脏受损越严重
1、经常出现浑身乏力、困倦,整个人无精打采;
2、食欲不振,形体消瘦,见或闻到油腻食物,容易恶心;
3、出现夜盲症,视力明显下降;
4、人体中凝血因子的合成受到影响,容易发生牙龈出血,流鼻血等
5、头发以及面部出油严重,面部粉刺、痘痘不断,头发易出油、脱发严重;
6、出现明显“蜘蛛痣”;
7、莫名出现关节疼痛;
8、皮肤或者眼睛明显发黄;


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建议:肝不好的人,常服灵芝,肝或会感激你

       灵芝,具有明显的保肝作用,作为保肝药可用于病毒性肝炎,化学性肝损伤如酒精或药物中毒性肝炎的治疗,其免疫调节作用也有利于治疗病毒性肝炎。具体如下:

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1、灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。

2、灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。

3、灵芝可用于辅助治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

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本文参考文献:北大林志彬教授所著的《灵芝从神奇到科学》

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