健康早知道-来自诺贝尔医学奖获得者的健康忠告：不要熬夜！养肝？……探知究竟为你的健康加分！！！
三位科学家JeffreyC.Hall、MichaelRosbash和MichaelW.Young研究“控制昼夜节律的分子”斩获2017年的诺贝尔医学奖。
那“控制昼夜节律的分子”是个啥？？？
1970年科学家SeymourBenzer和他的学生RonaldKonopka在培育的样本中筛查选出了部分昼夜颠倒，患有失眠的果蝇，经过进一步的研究发现：由于体内的一个基因的突变从而失去了昼夜节律，而这个基因，被叫做：周期基因（periodgene）。1971年从果蝇的一个基因出发开启了生物钟的基因研究，23年后才发现哺乳动物第一个生物钟基因的突变，26年后明确哺乳类的生物钟基因与果蝇的类似，30年后才发现同果蝇一样的基因也控制人类生物钟。
简而言之，他们研究的就是中国人民都知道的“生物钟”！！！
生物钟也叫生理钟，它是生物体内的一种无形“时钟”，我们昼夜节律的睡眠、清醒、饮食、情绪、血压、体力以及人的行为等都受“生物钟”影响。
他们获奖的理由是：
解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的。
三位科学家通过精密的实验得出几个结论：
1 | 熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来。 |
2 | 熬夜将造成大脑开始吞噬自己 |
3 | 调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生 |
这些字眼看起来是不是觉得怪吓人！但是事实是熬夜的危害已经在诺贝尔医学奖研究成果里被权威指出，得到国际国内医学家们的认可，已经不再是我们认为的胡说八道！！！切记：不要熬夜哟！！！这也是医学专家们的叮嘱。
顺应生物钟、保养生物钟、维修生物钟称为“康寿三诀”！
我们在顺应生物钟，保证生物钟“准点”，打好健康基础的同时，还要保养生物钟，不能等出了问题才注意，平常就要养成良好的习惯，为自己的健康充电。如果生物钟出现问题，我们也需要“维修”，可以通过锻炼、药品、保健品等进行免疫力调节修复生物钟，以免继续恶化，对己健康造成更大危害。
三位科学家凭借此项研究共获得诺贝尔奖金900万瑞典克朗（约合740万元人民币）。接下来，价值740万的“金点子”不要错过！！！
准点睡觉 保证充足睡眠
充足的睡眠让你精神充沛，助你美容养颜，是人体健康的重要屏障。医学界指出，成人最佳的睡眠时间是6-8个小时，每晚12点之前入睡，让生物钟“准点”。《国际时间生物学》杂志文章指出，医学家们通过睡眠调查，得出了一个惊人的结论：习惯性熬夜的人会比早睡早起的人死亡风险高出10%！为了多活几年，晚上请放下自己的手机、打消吃夜宵的念头、拒绝各种深夜娱乐……保证8个小时睡眠，养成早睡早起的好习惯，保持大脑清醒，让自己拥有一个健康的身体。
良好的生物钟有利于调节睡眠模式、喂养行为、激素释放、血压和体温等。（刘岩/长江日报）
睡不着觉？熬夜伤肝？
或许“它”是一个不错的选择
长期失眠或熬夜的人群，“生物钟”都被打乱，各种疾病匍匐而来。特别是对肝脏有很大的危害，“肝者，将军之官”，男人“肝”净就强壮。肝的功能正常，人体才能春季“天地俱生，万物以荣”。而熬夜、睡眠不好对于肝脏来说是暴击伤害！因此，我们平时就要养好肝，此次三位荣获诺贝尔医学奖的专家们也呼吁大家要照顾好自己的“小心肝”，不要成“夜猫族”！
想要拥有健康的肝脏，首先就要先解决好睡眠问题。如今的“快”时代，很多朋友的睡眠出现了问题，偏方和药方试了不少，依旧睡不好觉！但任何问题总会有解决的办法！九江石化总厂许高琴医生是入睡困难的一位患者，自从服用了灵芝之后，她的睡眠慢慢有了改善，让她在养儿育女的路上多了一份保障！
也有朋友会问，我的睡眠很好，由于其它原因导致肝脏不好，该怎么办？同样灵芝也能帮助你，灵芝中的精华灵芝孢子油护肝的功效，得到了众多医学专家临床研究证明。那么问题又来了，怎么在鱼龙混杂的市场选择适合您的产品呢？
秉承“诚信、执着、感恩、创新”的仙客来公司专注行业37年，品牌悠久，产品地道，被评为中国灵芝十大品牌。
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小编还是建议平常大家养成一个好的作息习惯和生活习惯！身体健康了，才能一切皆有可能，才能拥有美好的明天！
睡个好觉，开启元气满满的一天！
说一千道一万，汇聚成一字千金就是：保肝护肝，不要熬夜！
