新年万象更新!先从身体调理平稳开始!

2021/02/19 喻勋 5

    有句话说的好:“每逢过年胖三圈”。虽然即使很多人自律性非常强,但哪怕是到了过年,也免不了大吃大喝、熬夜娱乐。     

可是有些人却发现了一件可怕的事,那就是即使自己过年没有胡吃海喝,怎么也胖了不少呢?而且眼下已经结束假期正式上班,却依然打不起精神,身体感觉比较容易疲乏。仙客来提醒大家:很可能是犯了这几个错误。


那么,我们又应该如何将身体调理成正常平衡状态呢?

1、山珍海味、美酒佳肴——血脂升高

   过年离不开家人团聚和亲朋宴请,一桌桌的“美味佳肴”排着队等着我们品鉴,然而过度“暴饮暴食”在很大程度上容易导致血脂升高。其次,喝酒也是一种提高血脂的重要力量。特别是血脂高的人。过年时,饮料是主要的饮品。不过要注意的是,饮料虽然好,但不能经常饮用。大多数饮品中,都含有大量的糖,也会加剧血脂的升高。

还有春节期间,许多人家里都有各种各样的果仁。像花生,瓜子,开心果,榛子,这些果仁也要少吃。果仁大多富含油脂,大量食用后会使人体血脂升高,要特别提防。

2、缺乏运动——机能紊乱

   缺乏运动,起居不规律,熬夜,是不少人春节的状态,这也导致人体生理机能调节紊乱,内分泌失调,会导致免疫力下降。而且脂肪堆积于体内,可导致雌激素分泌紊乱。  

3、娱乐兴奋过度——引起失眠

   春节的各种热闹,亲朋相聚,促膝长谈必不可少,甚至于话至兴头,而经常耽搁睡眠,引起脑细胞过于活跃,导致失眠或者日常就有睡眠问题的还会加重。

如何让身体恢复平衡

      针对春节过后身体出现的种种问题,在正式上班后,首先应将身体各项机能调节平衡,避免出现节后综合征。   

   那么,如何解决例如说血脂升高、睡眠障碍等问题呢?如何能让身体各项机能恢复平衡状态呢?

其实,在一些中医馆的老药工就会有建议,服用一些灵芝,可以帮助解决这些问题。

      药理实验证明,灵芝及其所含多糖、三萜类化合物可降低血清胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)。降低肝脏中三酰甘油含量。

     相反,可升高血清高密度脂蛋白(HDL),并明显提高血清谷胱甘肽过氧化酶(GSH-Px)和超氧化物歧化酶(SOD)酶活性,减低血清脂质过氧化物(LPO)的浓度。证明灵芝能调节高血脂症的代谢和增强抗脂过氧化的作用。达到调节血脂的目的。

此外,灵芝还有养心安神,镇静安眠的作用。《本草纲目》记载,灵芝性平,味甘、微苦,归心、肝、肺经,有补益气血、养心安神、健运脾胃之作用,比较适用于虚劳、心悸、失眠、头晕、咳嗽、气喘、气血不足、脾胃虚弱等症。灵芝可以抑制中枢神经系统,因此具有镇静安眠的功效。 

最后, 也建议大家,即使是春节,也要做到不偷懒,坚持锻炼。血脂高的人尤其如此,每周至少要做两次有氧运动。快步走,属于有氧耐力运动。


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